Fumar reduz 20 minutos de vida por cigarro, revela estudo

Um estudo recente conduzido pela University College London (UCL) aponta que cada cigarro fumado resulta em 20 minutos a menos de vida. Publicado na Society for the Study of Addiction, a pesquisa oferece uma atualização em relação a um levantamento de 2000, que estimava essa perda em 11 minutos. Esses dados buscam reforçar a conscientização sobre os danos causados pelo tabagismo, motivando os fumantes a abandonarem o hábito de forma definitiva.

Os especialistas destacam que o impacto do cigarro na saúde vai além da redução da expectativa de vida. O tabagismo está diretamente ligado a doenças graves, como câncer de pulmão e danos ao sistema nervoso. Além disso, outros fatores, como obesidade e hipertensão, podem agravar ainda mais as consequências do cigarro, aumentando os riscos para a saúde.

A pesquisa enfatiza que reduzir o consumo de cigarros não é suficiente para reverter os danos causados pelo tabaco. A única forma de minimizar os riscos é parar completamente de fumar, melhorando assim a qualidade de vida e prevenindo problemas de saúde a longo prazo. O estudo ressalta que, ao entender o impacto direto do cigarro, as pessoas podem sentir-se mais motivadas a buscar alternativas para abandonar o tabagismo.

Para quem deseja deixar o vício, os pesquisadores sugerem estratégias simples, como mastigar algo para aliviar o desejo, evitar o “cigarro ocasional” e manter-se ocupado com atividades como exercícios físicos ou hobbies. Essas práticas auxiliam no controle da ansiedade e ajudam a lidar com a abstinência, tornando o processo mais eficaz.

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